He aha te kirikaa o te miihini whakairo! -

1, te nekeneke stepper he aha te kirika mo te momo o te nekeneke stepper, te roto kei te tito matua rino me te awhiowhio. Awhiowhio awhiowhio, hiko ka hua te mate, te mate he orite ki te tapawha o te rahi me te ātete me te nāianei, koinei te mea e kiia nei ko te meteorite parahi, ki te kore te naianei i te dc paerewa, te ngaru sine, ka puta mai ano te mate pai; Ko Core he hysteresis eddy pānga o nāianei, hoki e taea te whakaputa mate i roto i te tauutuutu mara autō, tona rahi me te rauemi, ngaohiko, nāianei, auau, ka kiia tenei he mate rino. Ko te ngaro o te parahi me te mate rino ka whakaatuhia i te ahua o te wera, e pa ana ki te pai o te miihini. Ko te hikoi hikoi te whai i te tika o te tuunga me te whakaputa taipana, he iti te kakama, ka whakatauritehia te o naianei he nui, he nui nga waahanga pai, he rereke te tere o te waa tauutuutu, na reira he nui te kirikaa o te motuka hiko, i te ahua kino o te motuka ac.
2, stepper nekeneke kirika whakaaetia ki te whānuitanga o te whānuitanga whaitake o te nekeneke, te nuinga tei runga i te karaehe motumotu motumotu o roto. Ko te whakamaarama o roto i te pāmahana teitei (Neke atu i te 130 nga nekehanga)Ka pakaru. Na i te mea i roto i kore neke atu i te 130 nekehanga, e kore e kino te motini, i te pāmahana mata i raro i 90 nekehanga. Na, he mea noa te pāmahana o te mata o te motuka i roto i te 70 -80 nga nekehanga. Ko nga ine ine whaihua ngawari, ka taea hoki te whakatau i te tikanga ine ine mahana: ka pa ki te 1 - ma te ringaringa Neke atu i te 2 hēkona, kaua e neke ake i te 60 nga nekehanga; Ka taea anake te pa ma te ringa, tata ki te 70 -80 nga nekehanga; Kia tere te whakaheke i etahi pata o te whakaahuru wai, neke atu i te 90 nga nekehanga.
3, wera motika stepper ki te huringa tere ka whakamahia te hangarau puku o nāianei tonu, te huru o te nekeneke stepper i raro i pateko me te iti tere, ka noho tonu te nāianei, ki te mau tonu putanga taipana tamau. Ko te tere teitei ki tetahi waahanga, te kaha o te motuka o roto, ka heke haere te waa, ka heke te waa. Na reira, na te ngaronga parahi o te kirika e pa ana ki te tere o te korero. Ko te tikanga he nui te kirika ina pateko me te iti o te tere, te tere teitei te kirika iti. Engari ko nga mate rino (Ahakoa he iti ake te paheketanga)Kare e rerekee te ahuatanga, engari ko te motini o te kirika te huinga o nga mea e rua, no reira ko nga korero i runga ake nei he tikanga noa.
4, te kirika kirika i te nuinga o te waa kaore te paanga o te motuka e pa ki te oranga o te motuka, na te nuinga o nga kaihoko kaore e warewarehia. Heoi, ka taea e te kirika nui te kawe i etahi paanga kino. Ko nga waahanga o roto penei i te whakareatanga whakareatanga waiariki o te motuka rereke rereke ki te whakarereketanga o te ahotea o te hanganga me te aputa hau o roto o te huringa iti, ka pa ki te urupare hihiri o te motuka, ka ngawari te tere ki waho o te hikoi. A, i te mea kaore etahi o nga ahuatanga e tuku i te wera nui o te motuka, penei i nga taputapu hauora me nga taputapu whakamatautau-nui, me etahi atu Na te mana o te whakamahana o te motini e tika ana
5, me pehea te whakaiti i te wera o te motuka ki te whakaiti i te kirika, ko te whakaiti i te mate parahi me te mate rino. Whakaititia mate parahi, i reira e rua nga aronga, hiko Yin me te nāianei, whiriwhiri i te matara taea ka tenei tono i roto i te kōwhiringa o te ātete iti me te nāianei whakatau o te nekeneke, te nekeneke e rua-wahanga, te whakamahi pūkaha raupapa e kore he whakarara, engari he maha nga taupatupatu tenei ki te waa me te whakaritenga o te tere tere. Mo te motuka kua tohua, me whakamahi tonu i te puku o te mahi whakahaere rere aunoa me te mahi tuimotu, ko te mea o mua ka whakaheke aunoa i te wa e noho ana te motuka, ko te mea whakamutunga ka tapahia katoatia te naianei. I tua atu, ko te taraiwa wehewehe na te ahua o te ngaru o naianei he tata ki te sine, he iti ake te pai, ka iti ake te whakamahana hiko. Whakaititia te tikanga mate rino, taumata ngaohiko e pa ana, ahakoa ka kawe mai i nga ahuatanga tere o te nekeneke pehanga teitei, engari ka piki ake te wera. Na me whiriwhiri i te karaehe ngaohiko puku e tika ana, e rua ki te ira tangata, te pumau me te kirika nui, te haruru, me era atu.