Haere ki nga hapa noa o te puku

Ka whakamahia nga taraiwa hiko hiko mo te taraiwa mo te mahi noa o te motuka hikoi, he maha nga wa e whakamahia ana i roto i nga taputapu miihini miihini, miihini miihini rorohiko, miihini kapia, punaha whangai aunoa me etahi atu taputapu. Na te mea he nui rawa te inenga o te ahumahi, he nui te tupono o te koretake. Tenei ko ki te tātari, peia stepper te tātari rahunga noa me te otinga: 1, kua te nekeneke hikoi kua i roto i te āhua o te haere noa, e tohu MF he noa, puta tenei ahua o te huru o te otinga, ka haere tatou ki te whakatika iahiko tohu MF. Hipanga 2, ka puta te ahua ngaro o te motuka hikoi, i tenei wa o te tuatahi ki te kite mena kua wetewete te waea whakamarumaru, kei reira tetahi whenua, tirohia kua tika te whakatakotoranga o te wehenga, mena ka nui ake ano te ohanga o naianei i tenei wa, hei whakaoti rapanga. 3, tohu whakaoho, i tenei keehi, me tirotiro koe i te ngaohiko, me te tirotiro i te hiko. Ko tetahi atu pea kua pakaru te puku motika stepper, me whakarereke i nga puku motika stepper hou. 4, he hapa ahunga hurihanga motuka, ka puta mai tenei ahuatanga, ka he pea te raina. Mena ka whakatauhia e te raina te raru he, ko te ara iahiko tuwhera te raina motuka, kei te raru ranei te tohu, me whakakore te raru pokanoa. 5, ko te rama hiko ehara i te marama kanapa ka noho noa i runga i te TM, kua kanapa ranei, i tenei waa he tohu iahiko kaore he take pai, kaore ranei i te tika te kowhiringa taraiwa. 6, te aukati i te motini hikoi, he aha te raru, he iti rawa te kaha o te motuka hiko, me whiriwhiri he motuka hiko nui. Mena ka whakakorehia te raruraru, ko te whakatere i te wa poto rawa, me whakanui noa koe i te tere o te wa; Mena he iti rawa te ngaohiko ko te hiahia o naianei ki te whakaara i te iti, ki te whakapai ake i te waa me te ngaohiko, i roto i te awhe tika. 7, e kore e ranea te hiko o te hiko o te hiko, engari koinei pea te motuka iti o naianei ka nui rawa te arahi ki te kino o te motuka hikoi, me nui te waa. 8, Ka taea e te rama OC te kanapa, he mea tenei hei tiaki i te hiko hiko hikoi ake, na te mea he nui rawa to waa, me titiro ki te raina kei reira te raru, kaore e taea te iti rawa te mana, me hiko. 9, he aha te take, he aha te take, na te tohu ngaohiko iti, me whakamahi i te tohu ru hiko ki te wiri i te auau wiri, katahi ka ngawari ki te whakawhiti i te waa kotahi. 10, ka peia te motuka hiko karekau te rama hiko i runga, tera pea te ngoikore o te hiko, i tenei wa me tirotirohia e tatou te hiko hiko o te hiko hiko kei reira he wehenga raina.